Får stressen også fat i dig....

Vi er gode til at snakke om stress i danmark. Flere og flere går ned med stress - jeg kender efterhånden mange som har været ramt af det og det er absolut ikke sjovt.

Jeg kan godt sige højt, at jeg er stresset - men det er nok nærmere travlhed og har du for travlt i alt for lang tid - så kommer stressen snigende og den sidste der opdager er tit dig selv.....så det er jo med at tage det i opløbet inden det udvikler sig...

Jeg har aldrig prøvet at gå helt ned med stress - men jeg har da i perioder haft så travlt, at jeg ikke rigtig kan holde styr på mine tanker, de negative tanker myldrer ind fra højre, alle aftaler er uoverskuelige og hverdagen er ikke nødvendigvis særlig sjov! 
Jeg har fundet min kur, til at igen få overblik, tænke positivt og få styr på alle aftaler - det er ret simpelt og jeg må jo give Chris McDonald ret - for det er MOTION!

Og så igen - for er det nu så simpelt? Man skal jo også have tid til at dyrke motionen og det er ikke altid let hjemme hos os. Nu har vi lige været på ferie og på ferie har man masser af tid til en løbetur - ovenikøbet dem med overskud med flot udsigt over havet. Nu er vi hjemme igen og så melder hverdagen sig. Efter arbejde er der madpakker der skal smøres og huslige pligter står på programmet - og hvor står motionen på listen? 

På min liste er den højt oppe - for ellers kører det bare ikke hjemme hos os. Kommer jeg ikke ud og motionere, så bliver jeg i dårligt humør - skælder mere ud og bliver sur på min mand over at han har tid til at motionere - når jeg nu står her palle alene i verden med hele ansvaret for at hele familien fungerer. Ja, de negative tanker tager let overhånd. For nej, jeg står jo selvfølgelig ikke alene med hele ansvaret - men mine tanker er lidt som et puslespil som ikke vil samles!

I aftes havde jeg rigtig meget om ørene - så motionen blev nedprioriteret, for min mand kom først hjem kl. 21.30 fra hans 15 km. Vi har flere arrangementer på progammet denne weekend - så det eneste jeg kunne fokusere på var, hvor irriterende det nu var at jeg ikke fik trænet i denne weekend, at jeg også ser alt for fed ud i den kjole jeg skal have på, at vi slet ikke har tid til at holde Nikolajs fødselsdag og hvornår skal vi nu også få tid til at holde min fødselsdag, hvad nu med Nikolajs operation i næste uge, hvornår skal jeg lave min eksamensopgave, hvornår mon Lukas kan få dræn i igen, hvornår skal jeg pakke ud, hvornår skal jeg vaske alt tøjet fra ferien osv....

Det er jo ikke fordi jeg har haft travlt på det sidste - vi er jo lige kommet hjem fra en uge med afslapning, men min hjerne fungerer bare ikke uden motion. Så i morges gjorde jeg noget vildt - jeg stod op før tid og løb en tur! Believe me jeg er virkelig ikke morgenmenneske. Efter 1 km begynder hele mit indre puslespil af blive samlet og da jeg kom hjem var der styr på det meste. Måske sad den kjole egentlig meget godt og så fed er jeg jo heller ikke, og vi kan da holde Nikolajs fødselsdag for klassen den fredag, operationen skal nok gå og mens han slapper af efterfølgende kan jeg skrive på eksamensopgaven, vi har jo en tid ved ørelægen mandag - så det skal nok snart blive bedre, det går nok med en stor tøjvask - det dør vi ikke af.......puslespillet går op og jeg bliver glad igen!

For mig er travlhed og stress negative tanker - tanker som man ikke kan få kørt over på de positive baner og for mig er motionen kuren. Jeg ved, at når jeg begynder at blive lidt smågnaven, bliver irriteret over småting og i det hele taget bliver lidt utilnærmelig - så er det tid til motion! Og nej, jeg skal ikke lige vaske tøj, rydde op, lave mad med mere først - jeg skal bare af sted! For alle de ting, når jeg på den halve tid med godt humør i stedet når jeg kommet hjem.

Kan man blive afhængig af motion? Ja, havde du spurgt mig for 5 år siden havde jeg grinet og sagt nej - men efter jeg vi fik det sidste barn (for det bliver det sidste) har jeg lært mig selv og min grænse bedre at kende og kan se og mærke mine egne signaler bedre. Så hvad kan jeg sige (her fristes man til at sige boller fra Kohberg) - motion skal der til for at holde mig kørende.

Der er noget jeg burde, der er noget jeg skal og der er noget jeg vil. Det jeg vil prioriterer jeg nogen gange højere end det jeg skal - for så er jeg hende den glade positive Katrine som jeg gerne vil være og så går det nogen gange ud over oprydning med mere, men det er der ikke noget at gøre ved - for jeg har bestemt, at jeg vil være glad og tilfreds!

Motion kan være mange ting. Gå en tur, løbe, svømme, cykle. fitness, øvelser hjemme på gulvet - det der er vigtigt for mig er, at du får pulsen op - højt op - helt der op hvor du er så presset, at det eneste du kan tænke på, er det du laver i lige det øjeblik - det er lige i det øjeblik min indre harddisk bliver slettet og så starter den på en frisk med dejlige positive tanker...

Det var en del af opskriften på min positive hverdag - måske er det noget andet der virker for dig, men har du muligheden så prøv min kur - det virker!

Burde du, skal du eller vil du? Det er dig der bestemmer...


// Katrine

Har du tid...

Hvor tit er du ude med veninder? Jeg kan mærke på mig selv, når det er tid - for så bliver jeg lidt rastløs derhjemme. Veninder betyder enormt meget for mig - for mit talegen skal altså luftes og også mere end en gang om måneden. Igennem årene har jeg lavet flere venindegrupper, hvor vi så mødes ca. en gang hver anden måned. Dette gør, at man får sat en dato i kalenderen og så kommer man af sted. Hvor er det skønt, at tale og lytte, få det nyeste sladder og høre om alle mine veninders glæder, udfordringer og sorger - for de følger med.

For nylig var jeg afsted med nabo-kvinderne og vi havde en aftale om brunch søndag kl. 10. Min mand havde desværre også en aftale og samtidig skulle Anna skulle til pigefødselsdag i Voldby ved Hammel kl. 11 - så det krævede pludselig en god koordinering. Heldigvis sprang farmor til og så gik det hele. Her kunne jeg have valgt at udskyde aftalen - men hvis jeg lige løb lidt stærkere, fik kørt ungerne ud til farmor - fik Kim til at aflevere Anna inden hans aftale og selv kom ind til byen, så kunne jeg nå det hele - og det gjorde jeg!

Mit indtryk er, at vi alle har meget vi skal nå i hverdagen og for den sags skyld også i weekenden - men jeg bliver altså ikke ladet op, med mindre jeg oplever noget. Bliver hele min aften tilbragt på sofaen - så har jeg ikke udrettet noget og mit energiniveau er lig nul. Har jeg derimod en aftale med nogle veninder, så når jeg alligevel madpakkerne, oprydningen og min søvn bliver væsentligt reduceret - for jeg kommer alt for sent hjem. Dagen efter er mit energiniveau til gengæld højt - for min hjerne er fyldt af dejligt snak, sladder og beretninger fra de andres liv og hverdag. Nogle gange er man også træt, hvis man kun får 5 timers søvn - men det har været det hele værd.

Nogle gange er det godt lige at bryde hverdagen lidt - vi har alle brug for søvn, men der sker altså ikke noget ved, at man en enkelt aften en gang i mellem kommer for sent i seng. Prioriter dine veninder og venner, du får energi og glæde af det. Husk - det er vigtigt at pleje sig selv, men det er sørme også vigtigt at pleje sine venskaber - ellers kan de hurtigt dø.

Mangler du et sted for en god brunch på en søndag - kan jeg varmt anbefale brunch på Klassisk 65 i Jægergaardsgade. De har kun brunch om søndagen, og det er meget populært - så jeg vil anbefale at bestille bord. Når man bestiller bordet - spørger de om hvilket tidspunkt man vil komme og derfra har du så ca. 2 timer - så skal bordet være klar til de næste.

Maden er ta-selv bord med ost, skinke, marmelader, hjemmelavet nutella, og forskelligt brød. På ta-selv bordet står også en bitavle, hvor man selv tager den friske honning fra, og den vakte stor begejstring på vores bord. 

Ved dit bord står der kaffe (te er på ta-selv bordet) og juice, som du kan drikke så meget af som du har lyst. Når du så er klar, kan du gå op i køkkenet og bestille forskellige omeletter eller pandekager efter behov - for du må gerne bestille 2 eller 3, hvis du er ekstra sulten-

Stedet er velbesøgt, så du skal være klar på at sidde lidt tæt - men det er hyggeligt og skøn mad.

Venindeaftaler behøver ikke altid være om aftenen - hvis du synes du har for travlt i hverdagen, så lav en aftale lørdag eller søndag - så du beholder din positive hverdag hver dag...

// Katrine

Findes julemanden...

Min datter tror stadig på julemanden - men hun ved til gengæld også, at hvis brevene skal nå frem - så skal der frimærker på! Det bliver lidt dyrt i længden, med alle de breve, så jeg har fundet en udvej - frimærker, man selv kan printe.





De kræver godt nok en saks og lidt lim, men min datter synes de er skønne. Sidst jeg lagde nogle print i børnehaven, klippede hun dem alle selv - for de andre måtte ikke få nogen af hendes frimærker. Jeg må hellere prøve at give nogle flere til børnehaven i dag - for de andre børn skal vist også have muligheden for at sende et brev til julemanden.

Har du selv et barn som også gerne vil skrive mange breve - er du velkommen til at downloade dem her:
A4 frimærker til print


God hverdag...


// Katrine

Skal sko passe...

Min datter elsker nye sko og det gør hendes mor også - men nogle gange passer de indkøbte sko ikke og det er både jeg og mine børn trætte af. Når jeg kommer hjem med nye sko - så er min datters kommentar altid: Mor, jeg ved de passer mig!

Hun er nemlig bange for at de ikke passer, for så skal hun vente flere dage på nye sko og tålmodighed er ikke hendes styrke, eller hendes mors for den sags skyld.

Jeg har udviklet min egen lille enkle metode, til at købe de rigtige størrelser til ungerne, så man undgår at skal af sted igen, for at bytte. Jeg har tit stået nede i skobutikken og ikke kunne beslutte mig - fordi jeg var usikker på størrelsen.

Men det er slut nu - for nu aftegner jeg deres fod på et stykke pap, skriver navn og dato på og klipper den ud. Nu har jeg altid foden med i skobutikken eller kan nemt bestille sko på nettet - for den er nem at måle. 

Har man tid og lyst, kan man gemme dem og så kan de følge med i, hvor meget deres fødder vokser for hvert år der går.

En lille ting som gør det hele lidt nemmere i hverdagen...


// Katrine